Dieta

O brasileiro tem a visão do corpo perfeito. A maioria das mulheres querem ter a barriga,o bumbum e as perdas perfeitas,já a maioria dos homens só pensam nos músculos.
Muitas vezes isso acaba causando um problema bem grave,pois as meninas começam a ter uma imagem distorcida de si mesma que pode agravar a bulimia ou anorexia; já os meninos começam a tomar bomba que causam,disfunção erétil,problemas no coração entre outros fatores.
Os homens tem aquela mania de malhar só o braço,gente malhem as pernas também,nós mulheres achamos ridículo o braço e ombro malhado acompanhado com pernas de frango,FAUSTÃO TOTAL MANO :S
Para nós meninas e mulheres,vamos procurar fazer um tratamento correto para emagrecer,procurem um nutriocionista,não é preciso fazer a dieta da maçã e nem da água!rs você adolescente que nem eu que a mãe diz que não precisa emagrecer pode seguir minha dieta que eu vi na REVISTA VIVA dessa semana,garanto que funciona,se o seu metabolismo for acelerado você perde 3kg em 1 semana *-* e não adianta reclamar que o suco da dieta é nojento,porque pra ser bonita exige sacrifícios. E os meninos por favor malhem as pernas,ao não ser que queiram ficar igual ao faustão. alok

Agora confira abaixo um cardápio restritivo,perfeito pra você que precisa secar rapidamente,pois elimina 3kg em uma semana !

CAFÉ DA MANHÃ

• 1 copo de suco verde feito de 1 folha verde + 1 fruta + 1 fibra. Sugestão: couve + limão + linhaça dourada.

LANCHE DA MANHÃ

• 1 fruta (de preferência maçã que é digestiva)

ALMOÇO

• 2 colheres (sopa) de vegetais
• 1 filé de carne magra (sem gordura)
• 2 colheres (sopa) de carboidrato integral (arroz integral,quinua ou macarrão integral)

LANCHE DA TARDE

• 1 copo de suco de frutas

JANTAR

• 1 copo de suco que engana a fome. sugestão: espinafre + cenoura+ salsão + maçã + flocos de quinua real

CEIA

• 4 amêndoas OU 2 nozes OU 2 castanhas do pará OU 1 maçã

DICONA: chá verde emagrece !

* quinua = UM TIPO DE CEREAL

Obs: essa dieta só pode ser seguida de 15 em 115 dias por conter alimentos de baixa caloria!

Obs²: de preferência seguir essa dieta comendo de 3 em 3 horas, e jantar no maxímo até as 20h.

Espero que gostem,bgs e até o próximo post :*